Sauna oder Dampfbad?
Posted on März 2, 2010
Die Wirkung von Sauna und Dampfbad sind sehr ähnlich. Bei der Sauna tritt der gewünschte Effekt schneller ein als beim Dampfbad. Dieser ist Entspannung, Überwärmung und Ausschwemmung. Im Gegensatz zur Sauna hat das Dampfbad eine angenehme Wirkung auf die Schleimhäute, auf die Atemwege und die Haut.
Die Sauna
In der trockenen Hitze der Sauna und auch in der feuchten Luft des Dampfbades steigt die Temperatur der Haut um circa zehn Grad an. Die Körpertemperatur hingegen nur um ein bis zwei Grad. Durch den Wechsel von Hitze und der anschließenden Abkühlung regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an und reinigt das Körper- und Hautgewebe. Das Blut wird durch das Schwitzen eingedickt. Da der Körper dies ausgleichen muss, werden Wasser und zusammen damit Stoffwechselabbauprodukte, Krankheitsstoffe und Schwermetalle aus dem Körper heraus in das Blut überführt. Diese verlassen dann über die Schweißdrüsen und die Nieren den Körper.
Wirkung der Sauna
Wer regelmäßig die Sauna besucht stärkt damit das Immunsystem und macht den Körper damit weniger anfällig für Infektionskrankheiten. Die Muskulatur entspannt sich und das Herz und der Kreislauf werden trainiert. Der Stoffwechsel wird leicht angeregt, die Elastizität der Blutgefäße wird trainiert und der Körper entspannt. Es tritt eine Verbesserung der Durchblutung der Atemwegschleimhäute ein und die Bronchien erweitern sich. Der ganze Körper reinigt sich und die allgemeine Leistungsfähigkeit wird gesteigert.
Das Dampfbad
Bereits im alten Griechenland war das Dampfbad bekannt. Doch für einen Besuch muss man nicht griechisch sein. Es handelt sich um ein angenehmes Schwitzbad dessen Wirkung der Sauna ähnelt. Die Temperatur liegt zwischen 40 und 500°C bei einer Luftfeuchtigkeit zwischen 80 und 100 Prozent. Dieses Klima wird durch die Erzeugung von übersättigtem Wasserdampf mit einem Dampfkessel erreicht. Im Besonderen bei Atemwegskrankheiten hilft ein Dampfbad, da die ideale Kombination aus Feuchtigkeit und Wärme nicht nur reinigt und pflegt, sondern auch entkrampft und entspannt.
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